'Wunderwerk Wirbelsäule'

Zum 'Wunderwerk Wirbelsäule' hielt Claudia Knoblach (im Bild 2. v. li.) am Samstag einen Workshop im Studio Medi-Fitness ab. Einleitend wurde an Modellen und Schautafeln die Theorie erläutert, um die Anatomie verständlicher zu machen. Die Teilnehmerinnen - Männer waren trotz ausdrücklicher Aufforderung nicht dabei - erfühlten davon ableitend das eigene Becken und konnten so ihre Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur bei bestimmten Bewegungen sensibilisieren. Anschließend folgte eine gezielte Muskelkräftigung der Stabilisatoren der Skelettmukulatur in Zusammenarbeit mit der Beckenbodenmuskulatur. Bei dieser Gelegenheit wurde zugleich das richtige Atmen bei Spannung oder Entspannung der Muskeln geübt. Damit wurden auch effektive Übungen für den Alltag vermittelt. Das Ende des Workshops bildete eine Tiefenentspannung, um abschließend ganz relaxt wichtige Muskelgruppen gezielt dehnen zu können. Ein abschließendes Präsent sollte als Erinnerungsstütze dienen, um im Alltag an die Wichtigkeit des Beckenbodentrainings zu erinnern. Nächster Workshop 'Wunderwerk Wirbelsäule' ist am 18. März.

29.01.2006 | Ihre Meinung dazu... | nach oben | zurück